Принимать себя такой, какая я есть. И я принимаю) Надо сказать что не с рождения этим могу похвастаться) Но, только в точке "принятия" становятся возможными изменения. Для этого важно быть честной с собой. Я говорю о том чего хочу, думаю и чувствую людям и стараюсь сознательно избегать манипулирование собой и другими с помощью искаженого восприятия, личных ожиданий и т.д. Я стараюсь сама относиться к себе так, как хотела бы чтобы относились другие, быть такой же доброй и терпеливой к себе. Я не судья по отношению к себе, а адвокат
Мне не стыдно просить помощи и быть слабой и незнающей. У меня есть недостатки. Дофига. Но это мои любимые недостатки, которые я сама же и создала для удовлетворения своих потребностей (сейчас то я эту фишку понимаю).
Я эмоциональна и люблю испытывать все эмоции и приятные, и неприятные - так я в полной мере ощущаю что ЖИВУ.
Я готова к изменениям и знаю что ИЗМЕНЕНИЯ РЕАЛЬНЫ в любом возрасте. И да - "я имею ровно то и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег" (с).

Делать то, что мне по-настоящему нравится. Мне нравится: получать удовольствие от процесса жизни, узнавать что-то новое о себе, помогать другим людям, "заряжать" людей энергией... Всё это замечательно сочетается в моей профессии. Буду считать что мне повезло

Заботиться о себе и своём теле изнутри... Где-то прочитала что тело - это храм Души. Понятно, что Душа не хочет жить в сарае. Всё очень просто - больше здоровой пищи - фруктов, овощей, блюд приготовленных на пару. Не объедаться до отвала, пить воду (эти 2 литра ежедневно действительно помогают), не есть после 7 (тогда чувствую себя лучше), без фастфуда (но если раз в год случается - не убиваюсь), завтрак обязательно (причём питательный), ужин лёгкий. От шоколада никогда не откажусь, а вот сухарики-чипсы остаются в магазине. Не совру, если скажу, что я не из тех, кто жалеет что здоровеньким помрёт.

...и "снаружи". Дома я выполняю определённый комплекс упражнений, которому посвящаю примерно час. Плюс каждый день прогулки пешком. В ближайшем будущем планирую вновь посещать бассейн, танцы.

Вставать рано утром. В определённый жизненный период я пришла к выводу, что мне хорошо, когда я встаю раньше обычного - я и дел успеваю сделать больше и чувствую себя физически лучше. А душ и чашка ароматного кофе с утра - так вообще дзен. Теперь хочу научиться ложиться не позже 11, чтобы ранний подъём не казался чем-то несправедливым.

Учиться иностранным языкам. В данном случае это совершенствование английского и изучение совершенно нового для меня - итальянского языка. Если знание английского на хорошем уровне это уже просто дань времени и необходимость для новых знакомств, перспектив, в том числе и в работе, то изучение итальянского для меня - просто удовольствие. Я учу его неспешно, не тороплюсь. Это, как есть тирамису - смаковать каждый кусочек, зная, что впереди ещё много удовольствия...

Читать книги. Я с трудом воспринимаю книги на слух, поэтому отказалась от аудиокниг и иллюзий, что когда-нибудь втянусь. На самом деле мне нравится быть "властелином книг" (с) - держать их в руках, перелистывать страницы. Нравится сам ритуал чтения. По этой же причине не могу читать их в автобусе или в машине, в поезде.
Там читаю только журналы или какие-то распечатанные статьи. Книга это обязательно свободное время, чашка чая и любимый диван... Читаю много. Конечно, больше всего из профобласти, но люблю и хорошую художественную литературу - русскую и зарубежную, книги по истории и естественным наукам, написанные человеческим языком.
Как правило стараюсь читать каждый день хотя бы полчаса, но если не получается, то потом навёрстываю это.

Вести дневник. Раньше они долго не задерживались. Теперь я уже больше года пишу о себе, своих наблюдениях-настроениях. Самое сложное было первое время не поддаться искушению перфекционистких истерик и не удалить. Не поддалась - это моя гордость. Люблю свой дневник - это место, в котором я могу спокойно (ну или не очень ) проанализировать произошедшее и пообщаться с интересными и близкими мне уже людьми. А ещё это помогает учиться "качественно" размышлять. В голове мысли проносятся быстро, а на "бумаге" так сказать... не очень. Многие вещи становятся понятнее, пока их описываешь в дневнике. Это такая бесплатная психотерапия

Ставить цели. Для меня в последнее время это не просто слова. Я прописываю свои цели и они становятся яснее чтоли... Вернее, яснее становится каким образом я их буду достигать. Но ставить цели обязательно! Краткосрочные и долгосрочные. Здесь важны чёткость, ясность, сроки.

Медитировать. Это я для себя открыла недавно. В идеале - в середине дня и на тишину. Я серьёзно. Решила хотя бы 10 минут, но EVERYDAY я медитирую. Говорят оч полезно медитировать на природе... надо попробовать.

Использовать компьтер для реальной работы. Не делать из его "вреямубивателя". В соцсетях кроме "контакта" незамечена, но к нему страсти нет - использую его для общения с друзями, которые живут по России, а также для просмотра фильмов, которых не могу найти в других местах. От "серфинга в интернете" долго отучивалась, а сейчас каждый день читаю какую-нибудь интересно-полезную статью или интересные факты, которые не знала раньше. Фанатом компьютерных игр тоже не являюсь)

Решать самой свои проблемы. При этом, учусь, невспоминать все свои или чужие предыдущие косяки. Рабочие проблемы живут на работе. Максимум - в размышлениях в "дайри", но точно не у меня дома. Когда я совершаю ошибку, я делаю всё, чтобы её исправить. Силы, затраченные на это, равны величине ошибки. Не больше, не меньше. И да, полезно знание о том, что проблема - это не ситуация, а моё отношение к ней. С тех пор как я открыла это для себя, количество проблем в моей жизни резко уменьшилось.

Много путешествовать. Совсем не обязательно это должна быть другая страна. Это может быть и соседняя деревня. Мир стоит того, чтобы его увидеть, но он повсюду, так что начинать можно откуда захочется или откуда получается. Денег на путешествия мне никогда не было жалко. Изучение новой культуры нужно не только для расширения мировоззрения, но и для того чтобы не зацикливаться на собственном "мирке" с вечными вопросами "для чего я живу" и т.д. Вот эта полезность из инета мне нравится очень - "раз в год отправляться туда, где не был"

Проводить с толком свободное время. Сколько музеев, выставок и презентаций ещё не посещено))) Сколько фильмов не смотрено и книг не читано! Сколько интересностей не опробовано! Хочется пропускать впечатления через себя, как через промокашку, чтобы они запечатлелись где-то внутри днк, чтобы этот интерес к жизни, который есть у меня передался потомкам. Я не понимаю людей, которым скучно жить. Хочу быть в контакте с миром постоянно.

Управлять своим временем. Мне этому ещё учиться и учиться. Хочу доделать всё, что недоделано и тяготит. Но перед этим подумать - а может нах? Может что-то уже не имеет такого значения, как раньше, тогда зачем это доделывать?... И да, не откладывать на завтра то, что можно сделать послезавтра сегодня. Это освобождает много времени для занятия тем, что реально нравится.

Фотографировать. Не только в путешествиях. Мне нравятся красивые фото. Я получаю удовольствие и в процессе фотографирования. Так на мир открывается совершенно иной взгляд.

Совершать "незаурядности". Больше рисковать. Оставить зону "комфортного" деградирования. Меняться внешне. Внутренне. Менять обстановку вокруг себя. Изменять привычки, стереотипы поведения. Быть готовой к экспериментированию. Идеи, которые приходят в голову - это не бред, даже если звучит как полный бред Если я сейчас не могу её реализовать, то оставь до лучших времен. И ЗАПИСЫВАЙ, Юлечка, а то дырка в голове не зарастает)

Анализировать. В целом и в мелочах. Каждый вечер думаю о прошедшем дне, а также отслеживаю "долгоиграющие" изменения - изменилось или нет, что я сделала и НЕ сделала чтобы это изменилось.

Ходить на личностную терапию. Это много даёт в понимании себя как человека, как профессионала. Помогает освобождаться от собственных мешающих мыслей, принципов, представлений, ожиданий... Это даёт возможность менять себя не только ради себя, но и ради другого - того кто приходит уже ко мне на приём. Я уже не смотрю на него через призму своих "заморочек" и я помогаю ему выстраивать более здоровые отношения.

Выкинуть всё ненужное. Вообще я регулярно избавляюсь от мусора и вещей "а может пригодится". Оставляю только вещи которые мне РЕАЛЬНО нужны, а не "может" или "наверное" нужны. Полезно перед тем как выбросить, подумать, кому они могут пригодиться. И вообще 5 минуток в день на уборку комнаты - святое дело! Это называется инвестиция времени в чистоту. О как придумала!

Работать увлечённо. Но брать на себя ровно столько работы и ответственности, сколько я реально могу. В последнее время это получалось с переменным успехом. Но тем не менее научилась делегировать полномочия. Что резко сократило кол-во ахтунгов у меня и увеличило - у других. А ещё - получать удовольствие от того, что делаю. А если не получаю - задуматься...

Расслабляться не менее увлечённо. Многие вещи помогают мне расслабиться - массаж, выезд на природу, медитация, плавание, чтение, рисование... А сейчас для меня одним из главных способов является... внимание... "лежание в ванне". А если ещё плюхнуть туда солей-пен и прочих "вкусняшек". Никогда не думала что это ТАК расслабляет. Теперь, еженедельно качественно расслабляюсь...но я рада, что нашла свой "домашний" способ расслабления. Ведь раньше я думала что это потеря времени.

Искать в жизни смешное. Я люблю быть весёлой. Я люблю людей, которые относятся к жизни легко и с юмором. Я люблю шутки, смех. Я люблю быть участником и инициатором веселья.

Заботиться о своём доме. Я люблю свой дом. Где бы я не жила. Съёмная это квартира или мой родной дом, где я провела детство и юность. Я полностью согласна с поговоркой "мой дом - моя крепость". Это место где я отдыхаю, восстанавливаюсь. Моя территория. Я решаю вступит на неё кто-либо или нет. И порой я настолько сливаюсь с домом, что моё состояние влияет на состояние дома. А бывает и обратный процесс) Раньше у меня почти не было цветов, а сейчас у меня много цветов, я люблю за ними ухаживать - они добавляют жизни. Мои кошки - это тоже жизнь. Мои вещи создают уют. Мне очень важно чувствовать себя комфортно.

Помнить о правиле 5 "не".
Не брать то, что мне не нужно, удовлетворять только реальные потребности.
Не жалеть о том, чего не случилось.
Не искать оправданий - ни себе, ни другим.
Не делать что бы то ни было "кое-как" или через то-самое-место.
Не завидовать ничему и никому, а добиваться успехов самой.

ДЕЙСТВОВАТЬ!!! ПРОБОВАТЬ!!! МЕНЯТЬСЯ!!! УЧИТЬСЯ!!! Хватит ненужных и нелепых размышлений. Непреодолимые препятствия существуют только в моей голове. Сомнения мне точно ничего не дадут.